Survivre à l’industrie : comprendre son stress pour mieux le gérer
Négociations, périodes de forte charge, gestion d’équipe, relations professionnelles sous tension : chaque secteur a ses propres situations à forte charge émotionnelle. Pourtant, le stress y reste rarement nommé, encore moins outillé.
Cet atelier propose un temps concret pour apprendre à distinguer le stress de ses émotions voisines, à partir de situations réelles vécues par les participant·es, et à repartir avec des outils immédiatement actionnables.
Un format entièrement adaptable : les mises en situation, exemples et cas pratiques sont construits sur-mesure selon votre secteur d’activité.
Le déroulé de l'atelier
- Introduction ludique : un mini-questionnaire basé sur des situations types du secteur des participant·es pour apprendre à distinguer le stress des émotions voisines.
- Auto-diagnostic en direct : un QR code renvoie vers un questionnaire en ligne permettant à chacun·e d'identifier son niveau de stress actuel et sa manière de se manifester.
- Cadrage théorique : qu'est-ce que le stress ? Démonstration qu'il ne relève pas que de l'individu, mais aussi de son environnement de travail.
- Cartographie des stresseurs : les participant·es explorent les sources de stress propres à leur activité : reconnaissance, changement, violence, relations.
- Restitution directe et ludique: des exemples apportés par les intervenants permettent à chacun·e de se situer.
- Boîte à outils : des outils simples et actionnables à mobiliser dès le retour au quotidien professionnel.
- Suivi : mise en place d'indicateurs simples pour mesurer l'évolution dans le temps.
Ce que les participant·es repartent avec
- Une distinction claire entre stress et émotions voisines, applicable à des situations vécues.
- Un auto-diagnostic personnel de leur niveau et de leurs manifestations de stress.
- Une cartographie de leurs propres sources de stress au travail.
- Des outils concrets et actionnables, mobilisables dès le lendemain.
Organiser cet atelier dans votre structure
Dr Maxime Ayrault
Coach Agile | Coach en gestion du stress | Conférencier | PhD en neurosciences | Formateur